20대 수면제 처방 급증, 왜? 국내 수면제 처방이 2010~2022년 사이 4배 급증했습니다 [web:23][web:21] 특히 20대 증가가 뚜렷했죠 [web:9][web:2] 왜 늘었는지, 장기 복용 위험과 부작용, 약 없이 숙면하는 해법까지 한눈에 알려드립니다 [web:9][web:11] 서울대병원·서울의대 분석과 공신력 있는 수면 가이드로 적용할 행동 체크리스트 제공합니다 [web:9][web…
멜라토닌 완전 정복 수면 건강에 대한 관심이 높아지면서 멜라토닌에 대한 관심도 높아지고 있어요. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬이지만, 불규칙한 생활 습관이나 스트레스로 인해 분비에 문제가 생기면 수면 장애를 겪을 수 있죠. 멜라토닌에 대해 낱낱이 파헤쳐 보고, 어떻게 활용해야 수면 건강을 지킬 수 있는지 자세히 알아볼게요. 대한수면학회 수면정보 바로가기 …
숙면 가이드: 불면증 원인부터 해결까지 밤마다 찾아오는 불면증, 이제 걱정 마세요! 불면증은 일상생활에 큰 영향을 미치는 흔한 고민거리인데요. 이 글에서는 불면증의 원인을 꼼꼼히 분석하고, 숙면을 위한 생활 습관, 스트레스 관리, 식습관, 한방 요법 등 모든 해결책을 제시합니다. 불면증 없는 편안한 밤과 활기찬 아침을 만들어 보세요! 국가건강정보포털 | 불면증 정보 …
과다 수면, 건강의 적? 최근 수면의 중요성이 강조되면서 충분한 잠을 자는 것이 건강에 좋다는 인식이 많아졌어요. 하지만 지나친 수면은 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 과다 수면이 건강에 미치는 위험성을 살펴보고, 진단 방법과 해결책을 알려드릴게요. 과다 수면은 더 이상 간과할 수 없는 건강의 적일 수 있습니다. 과다 수면의 위험성 …