꿀잠 비결 멜라토닌 효능, 부작용, 복용법, 고르는 법까지 총정리
멜라토닌 완전 정복 수면 건강에 대한 관심이 높아지면서 멜라토닌에 대한 관심도 높아지고 있어요. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬이지만, 불규칙한 생활 습관이나 스트레스로 인해 분비에 문제가 생기면 수면 장애를 겪을 수 있죠. 멜라토닌에 대해 낱낱이 파헤쳐 보고, 어떻게 활용해야 수면 건강을 지킬 수 있는지 자세히 알아볼게요. 대한수면학회 수면정보 바로가기 …
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